万州信息港

当前位置:

多吃根茎类蔬菜可防感冒

2019/05/15 来源:万州信息港

导读

秋季是根茎类蔬菜大量上市的季节,今天给大家推荐上市的土豆,外表光滑白净,很招人喜欢,目前售价在2.5元/斤。有调查显示,这类朴素的食品

秋季是根茎类蔬菜大量上市的季节,今天给大家推荐上市的土豆,外表光滑白净,很招人喜欢,目前售价在2.5元/斤。有调查显示,这类朴素的食品具有众多粉丝,特别是青少年。土豆中含有丰富的维生素A,维生素C和多种矿物资。在保加利亚有1个长寿村的人们就是以土豆为主食,其性平无毒,健脾养胃,益气调中。另外,在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助,对消化不良,肠胃不好的人也很有好处,是胃病和心脏病人的优良食品。

虽然土豆的淀粉含量很高,但和山药差不多,即便吃多了也不会发胖,口感响亮或粉质,适于炒、炖、烧、炸等,且易为人体消化吸收,因此在欧美等国被认为是第2面包,联合国粮农组织正式将2008年定为土豆年,还称其为地球未来的粮食。

延伸浏览:吃土豆的4个理由

土豆能减肥

吃土豆没必要担心脂肪多余,由于它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食品中脂肪含量的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄取,可让身体把过剩脂肪渐渐代谢掉,消除你的亲信之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得修长起来。

认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为逐日必吃食品吃上1段时间,没必要受节食之苦便能收到越贪吃越美丽的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就行了。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的庇护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用10分显著。人的皮肤容易在酷热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

土豆能吃出好性情

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,容易遭到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个困难。 食品可以影响人的情绪,是由于它里面含有的矿物资和营养元素能作用于人体,改良精神状态。

做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺少维生素A和C或摄取酸性食品过量,土豆可以帮你补充维生素A和C,也能够在提供营养的条件下,代替由于过量食用肉类而引发的食品酸碱度失衡。

土豆能调解衰弱的体质

土豆不但不会令人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长时间服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺少的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃1段时间土豆,1定能收到令你满意的效果。

今天给大家推荐到的这款制作比较简单,但是卖相却很洋气,无妨1试吧。

风琴土豆

材料:土豆2个、培根片6片、黑胡椒碎、盐

做法:

1、土豆洗干净后去皮,在土豆两边垫上两根筷子,切成2毫米的片,培根切成3厘米的大片备用;

2、切好的土豆用锡纸包好,放入烤箱230度烤40分钟后拿出;

3、将切好的培根片分别插在土豆片中间,撒上盐和黑胡椒粉,不用包住敞开口,继续放入烤箱210度烤20分钟便可。

经间期出血吃什么药
月经后期吃什么食物
怎样才能快速治疗痛经
标签